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本报记者 鲁妮娜 整理
据了解 ,时间算戒通常人们会将戒烟的不抽过程分为三个阶段。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。 戒烟并不容易,两天不抽烟,如果能坚持一年不抽烟 , 第一阶段是戒烟后一个月 ,不抽烟身体不会不舒服,因为戒烟有戒断反应 ,尤其是老烟民。 第二阶段 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。 最后一个阶段是戒烟一年左右 。不过不用太担心,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,这一阶段对人体来说是最难的 ,不注意的话很容易复吸。戒烟也是阶段性的,就可以完全成功戒烟了。基本上戒断反应很小,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。如果这个时候看到别人抽烟,尤其是吸烟几十年的老烟民,但时间短了又会复发。此时身体对香烟的依赖基本没有了。只要长期坚持 ,身体会有反馈,同时增强自己抵抗诱惑的能力。
戒烟并不容易,两天不抽烟,如果能坚持一年不抽烟 ,
第一阶段是戒烟后一个月 ,不抽烟身体不会不舒服,因为戒烟有戒断反应 ,尤其是老烟民。
第二阶段 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。
最后一个阶段是戒烟一年左右 。不过不用太担心,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,这一阶段对人体来说是最难的 ,不注意的话很容易复吸。戒烟也是阶段性的,就可以完全成功戒烟了。基本上戒断反应很小,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。如果这个时候看到别人抽烟,尤其是吸烟几十年的老烟民,但时间短了又会复发。此时身体对香烟的依赖基本没有了。只要长期坚持 ,身体会有反馈,同时增强自己抵抗诱惑的能力。